
Whole30 dijeta: Mjesec dana bez alkohola i šećera
Cilj dijete Whole30 je transformacija prehrambenih navika i provjera senzibilnosti organizma na određene namirnice. Tijekom 30 dana iz prehrane se isključuju problematične namirnice poput alkohola, industrijski prerađenog šećera, žitarica, grahorica ili mlijeka i mliječnih proizvoda. Istodobno, preporučeno je konzumirati što više povrća i voća, namirnice bogate proteinima i kvalitetnim, zdravim masnoćama, poput ribe.

Mjesec dana bez…
Nakon 30 dana tog režima počinje faza ponovnog uključivanja problematičnih namirnica u prehranu kako bismo mogli odrediti koje nam namirnice zapravo smetaju. Takvim postupkom pokazat će se koja namirnica uzrokuje napuhnutost, umor, probleme s kožom ili bilo koje druge tegobe, kako god se manifestirale.
Eliminacija
Ključ Whole30 dijete nije mršavljenje, nego proces eliminacije namirnica koje ometaju normalno funkcioniranje našeg organizma uzrokujući pritom i neugodne, a katkada i bolne tegobe. Mršavljenje je samo posljedica koja će se dogoditi kada iz prehrane izbacimo hranu koja, primjerice, izaziva napuhnutost ili pak zadržavanje vode.
* Sve informacije u članku su informativnog karaktera.
