Trešnje

Prije nego što posegnete za tabletama protiv bolova, pojedite trešnje. 20 trešanja sadrži između 12 do 25 mg salicilata, koji djeluje jednako kao i aspirin.  Niskokalorične su i sadrže velik postotak vlakana.

Bosiljak

Imate problema sa spavanjem? Terapijsko bilje poput bosiljka djelovat će kao blagi sedativ te će vam pomoći da odspavate potrebnih osam sati. Možete ga koristiti u pesto umaku s tjesteninom te tako poboljšati svoj san.

Zeleno povrće

Brokula, kelj i špinat mogu umanjiti stres, pomoći kod ublažavanja glavobolja i mjesečnih hormonalnih promjena. Zelenu boju im daje klorofil, koji je bogat magnezijem i koji je potreban za pravilno funkcioniranje organizma.

Češnjak

Jača srce i krv, i ima anti-bakterijska, anti-gljivična i anti-virusna svojstva. Također see smatra da snižava visok krvni tlak.Ključni sastojak češnjaka je alicin, koji sprečava rak. 

Kakao 

Kakao popravlja raspoloženje i dobar je izvor antioksidansa koji štite protiv štetnih slobodnih radikala. Male količine tamne čokolade ili one koja sadrži 70% kakaa najbolji su izbor ako se želite osjećati bolje. Čokolada ne potiče karijes, a kakaov maslac štiti zube od štetnih bakterija. Također, teobromin iz čokolade učinkovit je za smirenje kašlja.

Bobičasto voće

Skupe su, ali su borovnice istodobno i snažni antioksidanski koji mogu usporiti razvoj raka i usporavaju starenje. Konzumiranje soka od brusnice preporučuje se kao preventivna mjera protiv infekcija urinarnog trakta, a maline su odličan izvor vlakana, kalcija i magnezija.