Svježe voće i povrće
Svježe voće i povrće možete jesti na mnogo različitih načina, sirove, kuhane ili pečene. Možete ih dodati u smoothie, salate i sendviče ili ih koristiti za izradu džemova, umaka i deserata.
Koji proizvodi Vas zanimaju?
Savjeti zlata vrijedni
Fleksitarijanci naglasak u prehrani stavljaju na namirnice biljnog porijekla. To znači da na tanjurima dominira povrće, no povremeno su dozvoljeni i meso i riba. Upravo zato bi ih se moglo nazvati i „poluvegetarijancima“. Naravno, s obzirom na to da je i voće biljnog porijekla, dosta je zastupljeno u jelovnicima fleksitarijanaca. Iz samoga naziva ovog tipa prehrane može se zaključiti da je tajna u fleksibilnosti.
Chia sjemenke pripadaju skupini namirnica koje se smatraju među najzdravijima na svijetu. Bogate su hranjivim tvarima koje su djelotvorne za cijeli organizam.
Ječam je žitarica bogata bjelančevinama – u 100 grama naći ćete približno 12 grama proteina i oko 350 kalorija, ali i značajne količine ugljikohidrata i prehrambenih vlakana. Ima nizak glikemijski indeks i bogat je nezasićenim masnim kiselinama.
